Алтайский край. Хроника событий АЛТАЙ
новости края
 


Версия для печати

Хроника событий

Здоровый сон усиливает позитивный эффект здорового образа жизни

04.07.2013
Источник информации: amic.ru
Адрес новости: http://www.amic.ru/news/?news_id=225089



Семь часов сна минимум улучшают состояние сердца, если человек ведет здоровый образ жизни, сообщает meddaily.ru со ссылкой на BBC. Согласно исследованию, проводившемуся в Нидерландах и затронувшему более 14000 человек, через 10 лет наблюдений примерно 600 человек столкнулись с сердечным приступом или инсультом, а 129 - скончались.

Смерти реже фиксировались в группе людей, достаточно спавших, почти не потреблявших алкоголь, вредные продукты и не куривших. Такой режим жизни, исключая влияние сна, позволял снизить риск сердечно-сосудистых недугов на 57% и риск смерти от инсульта или болезни сердца - на 67%.

Но когда сюда добавили эффект сна (7 часов за ночь и более), риск болезней снижался на 65%, а смерти - 83%. Если бы участники исследования придерживались всех рекомендаций специалистов, удалось бы предотвратить или отсрочить развитие 36% болезней сердца и инсульта и 57% смертельных сердечно-сосудистых недугов.

Таковы выводы Национального института общественного здоровья и окружающей среды и Университета Вагенингена. Чтобы наладить режим сна, специалисты советуют сократить потребление кофеина. Если же проблема действительно серьезная, то необходимо проконсультироваться со специалистом.



Внимание!
При использовании материалов просьба указывать ссылку:
«Алтайский край. Хроника событий»,
а при размещении в интернете – гиперссылку на наш сайт: altai-time.ru

Все новости раздела






МОК отстранил 11 российских спортсменов от участия в Олимпиадах

Международный олимпийский комитет (МОК) принял решение отстранить от участия в Олимпиадах 11 российских спортсменов за нарушение антидопинговых правил в период Олимпиады 2014 года, говорится в сообщении на сайте МОК. ...

Дождь и до +6: на Алтайский край обрушится предновогоднее потепление

Потепление придет в Алтайский край в начале новой рабочей недели, сообщила Amic.ru начальник отдела по гидрометеорологическому обеспечению Алтайского ЦГМС Людмила Сырых. Но в связи с активной циклонической деятельностью в регионе ожидаются ...

Кассовые сборы новых `Звездных войн` составили 45 млн долларов

Фильм "Звездные войны: Последние джедаи" (Star Wars: The Last Jedi) в день предпремьерных показов собрал 45 миллионов долларов в Северной Америке. Об этом сообщает портал rueconomics.ru. Отметим, что сборы этого фильма заняли второе место в списке ...

Проститутки попросили Путина и Медведева отменить наказание за их труд

Представительницы коммерческого секса отправили президенту России Владимиру Путину, в правительство РФ и уполномоченному по правам человека прошение легализовать их работу, сообщает "URA.RU". ...

Жительница Татарстана вернулась с работы и нашла мертвыми мужа, сына и кота

В Татарстане в городе Чистополе женщина, вернувшись с работы, обнаружила мертвыми мужа, сына и кота, сообщает LIFE со ссылкой на "Чистопольские известия". Трагедия произошла вечером 13 декабря. ...

  • Барнаульские хоккеисты победили `Тамбов` со счетом 2:1
  • Минобороны РФ обвинило США в создании помех в уничтожении боевиков ИГ
  • В Курской области легковушка протаранила автобусную остановку, есть жертвы
  • Автомобиль `оседлал` бордюр на мосту в Барнауле
  • Путин и Собчак встретятся на большой пресс-конференции президента
  • Российские лыжники решили не бойкотировать Олимпиаду-2018
  • Мать в Бийске ранила ножом свою дочь во время пьяной ссоры
  • Иосиф Кобзон негативно отозвался о шоу `Голос`
  • Клинтон назвала Путина `угрозой национальной безопасности`